斗湖必玩项目

斗湖是沙巴东南海岸的港口城市，靠近印度尼西亚边境，主要作为前往仙本那潜水胜地或进入加里曼丹的中转站。就其本身而言，斗湖是一座实用的商业城市—并非传统意义上的目的地—但它处于一些真正优质的海洋和丛林景点的门户位置，其本地美食值得一停。

敦沙卡兰海洋公园

来斗湖最有说服力的理由是前往敦沙卡兰海洋公园（也称仙本那群岛海洋公园），不过这通常从仙本那出发—斗湖以北约1.5至2小时车程。如果你已在斗湖等待边境过关且有一天时间，公园是可行的侧游。海洋公园覆盖苏拉威西海约350平方公里，包括八座礁石状况极佳的岛屿。

从仙本那出发前往博黑杜朗、曼塔宝和西宝等岛屿的浮潜和潜水日游约150至250令吉/人（2026年），含船只接送、装备和午餐。博黑杜朗需要攀登许可证（约50令吉），用于俯瞰双泻湖的陡峭步道—沙巴最具标志性的景点之一。Uncle Chang’s和Sipadan Scuba等运营商每天从仙本那码头出发。

斗湖丘陵公园

距市中心24公里西北方向，斗湖丘陵公园是沙巴公园管理的一处紧凑但值得一游的自然保护区。2026年非马来西亚成人入场费约10令吉。公园内有世界上最高的几种热带树木—几种龙脑香属树木超过80米高—还有一处火山温泉可在徒步后浸泡。

主要环形步道以适中的步伐约需两小时，穿越低地龙脑香林，早晨观鸟效果好（常见犀鸟和阔嘴鸟）。更长的步道通向瀑布，需额外增加一小时。设施简单：入口处有小吃档，温泉附近有更衣室，步道沿途有旱厕。请自备饮水和驱虫剂。

从斗湖市中心乘Grab到公园入口约25至35令吉单程。也可乘坐从斗湖主要市场区出发的本地小巴，但班次不定期。

科威港与海鲜

斗湖的港口历史体现在海鲜上。沙宾都广场和鱼市场周边的海滨区聚集了多家中式和马来海鲜餐馆，供应新鲜鱼类、泥蟹、老虎虾和螳螂虾，按需烹饪。价格明显低于哥打基纳巴卢—在Kam Ling海鲜或Ocean餐馆两人含饮料约60至100令吉。

想体验更本地化的感受，斗湖夜市（巴沙玛兰）每周几个傍晚在敦路路设摊。摊位出售烤鱼、沙嗲、炒面及沙巴特色小吃如hinava（生鱼沙拉）和ambuyat。大多数菜品约5至15令吉，周末最热闹。

白天，斗湖中央市场（丹绒市场）值得逛逛，其农产品区尤为精彩—周边种植园的热带水果在此尤为出色，尤其是榴莲季节（6月至8月）。整颗榴莲约15至40令吉，视品种和品质而定。

完整概览请见：斗湖指南。住宿选择请见：斗湖住宿指南。相关阅读：塔曼尼加拉必玩项目。

斗湖作为中转站

斗湖有定期渡轮从海关码头前往印度尼西亚加里曼丹（北婆罗洲）的努纳坎，渡轮约一小时，2026年约60至80令吉单程。这是做婆罗洲陆路环线穿越印度尼西亚加里曼丹的旅行者的常用路线。请在当地确认渡轮时刻表，因为班次因季节而异，恶劣天气时可能取消。

斗湖也在沙巴公路网络上。长途巴士从斗湖巴士总站发往哥打基纳巴卢（约8至9小时，约55至75令吉）和仙本那（约1.5小时，约15至20令吉）。前往哥打基纳巴卢乘坐最早的班次—公路穿越科威山脉，延误常见。Sida Express和Tung Ma Express是主要运营商。

斗湖机场（TWU）每天有多班亚航和马航班机飞往哥打基纳巴卢（提前预订约80令吉起），偶尔也有前往山打根和吉隆坡的航班。

住宿方面，可在 Booking.com 搜索斗湖酒店。